Le cours que nous vous proposons vous permettra, comme débutant ou comme adepte engagé, de concevoir, d’appliquer et d’analyser, à la lumière de la science, une démarche d’entraînement pour améliorer votre performance en endurance. L’entraînement de l’endurance, c’est ce qui permet d’effectuer des efforts prolongés. C’est la voie empruntée par les adeptes du jogging, du vélo, de la randonnée en montagne, de la natation, etc. désireux d’améliorer leur performance. Cette performance, qui est d’abord liée à l’aptitude aérobie déterminée, entre autres, par le travail du cœur et des poumons, doit aussi considérer la force des muscles et l’efficacité du geste. Tout le monde sait courir ou pédaler, mais plusieurs athlètes sont devenus beaucoup plus performants en travaillant la force des muscles sollicités par l’effort et la fluidité du geste associé aux mouvements. La science, par le biais de la mécanique et de la physiologie, nous permet aujourd’hui de bien comprendre comment évaluer et améliorer la performance de l’effort prolongé ou d’endurance.
Pondération : 02-01-03
Unités : 2
Heures : 45